6 toitu, mis hoiavad Su naha säravana

6 toitu, mis hoiavad Su naha säravana

6 toitu, mis hoiavad Su naha säravana

6 toitu, mis hoiavad Su naha säravana

Nädalavahetusel lähen peole ja soovin, et mu nahk näeks välja särav ja kaunis. Üheks võimaluseks on muidugi lisada endale mõnda toonivat kreemi
või üheks variandiks on süüa õigeid toitaineid, et nahk püsiks kogu aeg kaunis ja särav. Nahale tuleb kasuks, kui iga päev oleksid menüüs kas või mõnedki allpooltoodud toiduainetest.

1. Rasvane kala nagu näiteks tuunika või lõhe
Lõhe kui väärtuslik omega-3 rasvhappe allikas aitab võidelda kortsude, põletike ja aknega.  Samuti saab sealt kehale vajalikke vitaminne angu D, E.

2. Chia seemned
Chia seemnetest saab nahale vajalikku Omega-3 rasvhapet. Omega-3 hoiab naha niisutatuna.

3. Maguskartulid
Maguskartulid aitavad Su kehal saada piisaval hulgal vett, mistõttu on nahk hästi niisutatud. Maguskartuli asemel sobivad hästi ka porgandid ja spinat.

4. Mandlid
Mandlid sisaldavad palju E-vitamiini, mis annab loomuliku kaitsekihi meile päikese eest.

5. Head süsivesikud
Valge jahu tooted(võivad tekitada aknet) asenda pruuni riisi, kinoa ja ubadega.

6. Apelsinimahl
Apelsinimahl sisaldab piisaval hulgal C-vitamiini, mis mõjub nahale kui antioksüdant, kaitstes meie nahka vabade radikaalide eest. Samuti aitab C-vitamiin kaasa kollageeni loomisele. 

Proovi ka: AINHOA päikesepuudrit või SPA Luxury kehakoorijat kaaviariga

Loe ka: Näpunäiteid kosmeetikavahendite säilitamiseks või Et rinnad ei vajuks ajaga allapoole